Os melhores alimentos para evitar constipações

Chegou essa época do ano! Fique a saber quais são os melhores alimentos evitar as constipações e reforçar o sistema imunitário. 

Frutas cítricas 

Isto já não é novidade para ninguém! A vitamina C é uma das melhores defesas contra (e mesmo para a curar) as constipações e as gripes tão normais nesta época. As laranjas, as tangerinas, as toranjas e o limão são bons exemplos. Leve uma tangerina para snack a meio da manhã e reforce os chás e as infusões com uma rodela de limão. 

Equinácea 

A equinácea é uma planta com fins medicinais que reforça o nosso sistema imunitário. Para que a infusão faça efeito, a infusão deve estar a 90ºC. O rácio deve ser de 3 gramas de equinácea por litro e deve ficar em repouso durante 5 minutos. Como tem um sabor intenso, uma rodela de limão ou um bocadinho de mel podem ajudar a contrastar. 

Lentilhas & Feijão 

As lentilhas e o feijão são ricos em zinco e ácido fólico, que fomentam a formação de glóbulos brancos – responsáveis pela defesa do organismo e pela eficácia do nosso sistema imunitário. Aliás, todas as leguminosas são benéficas, o que inclui também a ervilha e o grão de bico. 

Frutos secos/ Oleaginosas 

Os frutos secos são oleaginosas, e portanto são ricos em vitamina E. Esta vitamina é especialmente importante para o idosos, já que evita que o nosso sistema imunitário “abrande”, algo que é normal com a idade. Além disso, os frutos secos são um óptimo snack para comer a meio do dia ou a meio da tarde, podem misturar-se com um iogurte ou complementar a fruta.

Gengibre

O gengibre é um grande aliado para combater as infecções e a inflamações. Tem um efeito anti-bacteriano, combate o refluxo gastroesofágico, é rico vitamina C e em vitamina B6. Portanto, o chá e as infusões com gengibre ajudam a curar as dores de garganta e a fortalecer as defesas do organismo. Outros temperos com efeito anti-inflamatório são o piri-piri e a pimenta.

Está a pensar vender a sua casa? Aconselhe-se com um avaliador imobiliário

Se está a pensar vender a sua casa, aconselhe-se bem antes de o fazer. O mercado imobiliário em Portugal está “a arder” os preços não páram de subir, sobretudo nas áreas metropolitanas de Lisboa e Porto. Algumas zonas do centro estão tão caras que as famílias e os jovens comecem a olhar para outras zonas um pouco mais desviadas do centro e tradicionalmente mais baratas, como Benfica e Ramalde. Mas até essas zonas estão mais caras do que eram há uns anos, e portanto é bom aconselhar-se com alguém que conheça bem o mercado agora.

Outro conselho que lhe posso dar é não falar apenas com uma imobiliária. Há muitas imobiliárias que anunciam valores muito acima do que os compradores estão dispostos a pagar, mas que incentivam sempre a “apresentar uma proposta”. Muitas vezes o proprietário acaba por aceitar vender à melhor dessas propostas, mas por um preço bem abaixo do anunciado. Esta nem sempre é melhor estratégia, porque um preço demasiado alto pode afastar compradores realmente interessados. 

Pelo contrário, os preços demasiado altos chamam a atenção dos investidores, que não precisam do imóvel para si. Portanto não têm nada a perder com uma oferta demasiado baixa – se o proprietário aceitar, melhor; caso contrário, procuram outro imóvel. Além disso, tenha em consideração que a imobiliária vai levar uma comissão sobre o preço, e portanto os preços que encontra na sua zona são uma soma do valor real da casa, com a comissão da imobiliária e outros gastos com impostos. Se quer uma avaliação isenta do seu imóvel, contacte um profissional de avaliação imobiliária.

Estes profissionais fazem a estimativa consoante os valores reais de venda das casas na área, a certificação energética, o estado de conservação da casa e a zona (há zonas desvalorizadas por falta de segurança, falta de transportes públicos ou infraestruturas). Ou seja, aproximam-se mais da avaliação que os bancos fazem na hora de decidir outorgar-lhe um crédito habitação. Se não sabe onde encontrar um avaliador, deixo aqui um website que pode ajudar a encontrar avaliadores de imóveis em Benfica ou avaliadores de imóveis em Ramalde.

Como é que os ladrões arrombam a fechadura de casa?

Primeiro, temos de aceitar que nenhuma porta é 100% segura. Há sempre formas de abrir a porta. Mas quais são os métodos mais comuns para abrir as fechaduras das nossas casas?

Se a porta só está fechada com o trinque, um papel de uma radiografia é o suficiente para entrar em sua casa. Quem já ficou fechado fora de casa e chamou um piquete já viu como funciona: o papel cabe entre a porta e fechadura, e depois força-se o trinque a retrair. Voilà! Porta aberta. Portanto, feche sempre a porta com duas voltas.


No entanto, a forma mais comum de arrombar a porta continua a ser o arrombamento por pé de cabra. É uma abertura violenta, em que uma alavanca entra no espaço o aro e a porta e rebenta a porta no local da fechadura. Ficam sempre sinais de arrombamento e o mais provável é ter de trocar a porta e a fechadura.


Segue-se o arrombamento por tubo. Neste caso, arrombam toda a zona da entrada do canhão pelo lado exterior. A melhor forma de evitar este tipo de roubo é instalar um cilindro com chaves patenteadas. Ou seja, instale um cilindro de segurança com uma chave de segurança. As chaves telescópicas são as mais seguras, pois têm ranhuras de dois lados.


Hoje em dia também são cada vez mais comuns as fechaduras com códigos. Infelizmente, os ladrões também já aprenderam a crackar estes códigos. Claro que isto exige ferramentas um pouco mais sofisticadas que um pé de cabra e dificulta o assalto para o “ladrão comum”, mas é cada vez mais fácil decodificar os códigos.


Por outro lado, o avanço da tecnologia 3D faz com que seja cada vez mais fácil imprimir chaves que funcionem para a sua fechadura. Ainda não é comum, mas é possível! Portanto, não fique pela fechadura: instale também um alarme ligado à esquadra mais próxima e os vizinhos do que se está a passar.