A inteligência emocional é tão importante quanto o nosso QI! Entenda melhor a importância da inteligência emocional no trabalho e na vida pessoal:
Autorregulação
A autorregulação é a nossa capacidade de controlar os nossos impulsos, os nossos ataques de raiva e o nosso mau-humor. As emoções não devem paralisar o nosso raciocínio, nem na vida pessoal, nem na laboral. Por isso, a inteligência emocional é fulcral para regular as emoções e facilitar a convivialidade entre todos, mesmo em situações de grande stress.
Autoconsciência
A autoconsciência é o conhecimento que temos de nós próprios. É importante sabermos quais são os nossos pontos fracos, os nossos pontos fortes, as nossas prioridades e o impacto que têm nas outras pessoas. Isso é essencial para fazer críticas construtivas no trabalho, mas também para desenvolver autoestima e criar relações pessoas saudáveis, em que ninguém se sobrepõe a ninguém.
Competências sociais
As competências sociais são a nossa capacidade de nos conseguirmos relacionar com outros sem atritos. Fazer cedências quando há que as fazer, defender as nossas crenças quando temos de as defender, saber negociar, mas manter um relacionamento civilizado. Tanto na vida pessoal como no trabalho, estas competências sociais determinam a forma como encaramos os problemas.
Empatia
A empatia, ou o nossa capacidade de perceber o contexto emocional das outras pessoas, é uma das características que mais frutos pode dar na sua vida pessoal e profissional. Um chefe empático está mais habilitado para liderar uma equipa e mantê-la unida, mesmo que haja muitas diferenças culturais entre os diferentes membros.
Agora a grande questão é, como desenvolver a sua inteligência emocional? Primeiro, tem de se conhecer melhor. Aumente o seu autoconhecimento e a sua autorregulação através de um processo de psicoterapia. Vai perceber porque reage da forma que reage, porque tem determinados medos e ultrapassar crenças limitantes. Encontre aqui psicólogos no Porto e psicólogos em Lisboa.
